Skjermbruk etter leggetid og søvn
Tittel
How and when screens are used: comparing different screen activities and sleep in Norwegian university students
Forfattere
Gunnhild Johnsen Hjetland, Jens Christoffer Skogen, Mari Hysing, Michael Gradisar, Børge Sivertsen
Studien er basert på data fra SHoT 2022 og undersøkte hvordan skjermbruk etter leggetid påvirket søvn. Analysene viste at én ekstra time med skjermbruk i sengen økte risikoen for insomni med 59 % og reduserte søvnlengden med i snitt 24 minutter. Det var ingen tydelige forskjeller mellom sosiale medier og andre skjermaktiviteter når det gjaldt negativ effekt på søvn. Deltakere som utelukkende brukte sosiale medier i senga, hadde faktisk noe lavere risiko for insomni og sov lenger enn de som drev med andre – eller flere typer – skjermaktiviteter.
Gå til artikkel