Søvn blant norske universitets- og høgskolestudenter gjennom pandemien: En nasjonal tverrsnittsstudie (2010–2023)

Søvnproblemer blant studenter øker – også etter pandemien

Denne artikkelen viser at søvnproblemer blant studenter i Norge har økt betydelig de siste årene. Studien analyserte data fra alle seks SHOT-rundene gjennomført mellom 2010 og 2023. Resultatene viser en tydelig økning i andelen studenter som rapporterer problemer med å sovne eller sove gjennom natten. I 2010 oppga rundt 24 % av kvinnelige studenter og 20 % av mannlige studenter slike problemer. I 2023 hadde dette økt til henholdsvis 38 % og 32 %. Økningen har skjedd gradvis over tid, men var særlig tydelig under koronapandemien. Pandemien påvirket også flere sider ved studentenes søvn. Mange la seg senere og stod opp senere enn før, og tiden det tok å sovne økte. Samtidig sov studentene omtrent like lenge som tidligere, i gjennomsnitt rundt sju og en halv time per natt. Det tyder på at økningen i søvnproblemer først og fremst skyldes dårligere søvnkvalitet og mer oppstykket søvn, ikke kortere søvn. Selv om enkelte søvnmønstre normaliserte seg etter at pandemien tok slutt, viser denne studien at søvnproblemene fortsatt ligger på et høyere nivå enn før. Forskerne peker på flere mulige forklaringer, blant annet økt stress, økonomiske bekymringer, mer skjermbruk og mindre struktur i hverdagen. Søvnproblemer henger også tett sammen med psykisk helse, og disse faktorene kan forsterke hverandre. Forskerne understreker derfor behovet for større oppmerksomhet rundt studenters søvnhelse, både i folkehelsearbeidet og i universitets- og høyskolesektoren.